Η ξηροφθαλμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα μάτια δεν παράγουν αρκετά δάκρυα ή τα δάκρυα δεν είναι επαρκή για να διατηρήσουν την επιφάνεια του ματιού ενυδατωμένη.

 Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, όπως δυσφορία, αίσθημα ξηρότητας, κνησμό, ερεθισμό, καψίματα, φωτοφοβία, δυσκολία και προβλήματα στην όραση για μεγάλες περιόδους.

Πως μπορεί να αντιμετωπιστεί η ξηροφθαλμία:

 Χρησιμοποιήστε σταγόνες για τα μάτια: Χρησιμοποιήστε σταγόνες που είναι σχεδιασμένες για την ενυδάτωση και την καταπράυνση των ματιών. Ο οπτικός σας μπορεί να σας προτείνει κατάλληλες σταγόνες για την περίπτωσή σας. Ορισμένες σταγόνες περιέχουν ενυδατικά συστατικά που μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή δακρύων.        

 Φορέστε γυαλιά που προστατεύουν από τους εξωτερικούς παράγοντες, όπως τον αέρα, τη σκόνη και την ακτινοβολία από τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές. Επίσης, υπάρχουν ειδικά γυαλιά που μπορούν να βελτιώσουν την άνεση των ατόμων με ξηροφθαλμία.

 Αποφύγετε την έκθεση σε καπνό και ατμό: Ο καπνός και ο ατμός μπορούν να επιδεινώσουν την ξηροφθαλμία. Προσπαθήστε να αποφύγετε τέτοια περιβάλλοντα όσο το δυνατόν περισσότερο.

 Προστατεύστε τα μάτια σας από τον αέρα: Εάν βρίσκεστε σε περιβάλλοντα με έντονο αέρα, χρησιμοποιήστε γυαλιά ή άλλα μέσα προστασίας για τα μάτια σας.

 Κρατήστε ενυδατωμένο τον χώρο σας: Εάν ο χώρος σας είναι πολύ ξηρός, χρησιμοποιήστε ενυδραυλικούς μηχανισμούς για να αυξήσετε την υγρασία.

 Κάντε συχνές παύσεις από την οθόνη: Αν εργάζεστε μπροστά σε υπολογιστή ή άλλες οθόνες, κάντε συχνά παύσεις για να ξεκουραστούν τα μάτια σας.

 Διατροφή: Ενίσχυστε την διατροφή σας με τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες που μπορούν να ευνοήσουν την υγεία των ματιών.

 Σημειώστε ότι είναι πάντα σημαντικό να συμβουλευτείτε τον οπτικό σας για να λάβετε τις κατάλληλες συμβουλές και την αντιμετώπιση που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας.